Mindfulness MBCT - til håndtering af stress
Ønsker du mere ro og balance i livet?
Ring til mig på 40 10 80 27
Mindfulness har en dokumenteret effekt på stress.
Mindfulness MBCT er træning i bevidst nærvær, der sammen med stresscoathing er et fantastisk redskab til at finde den indre ro.
Ved daglig meditation, hvor sindet bliver stille, vil du finde den indre ro, og opleve et større nærvær.
Du får, ved hjælp af simple meditations og åndedræts teknikker, hjælp til at håndtere livets udfordringer og forandringer, og du bliver bedre til, at være med det - der er.
Mindfulness vil være en vej til:
- at opnå større nærvær i nuet
- at øge opmærksomheden
- at integrere mere ro og balance
- at finde accept af det, der er
- at rumme smertefulde følelser
- at håndtere smertefuldt tanker
- at tackle stress
- at få mere energi
- at opleve den indre glæde
- at øge din koncentrationsevne
Få mere livskvalitet
Stress nedsætter livskvaliteten betydeligt, men stress kan behandles, så du får mere energi og balance i livet.
I et individuelt stressbehandlingsforløb med mindfulness, får du redskaberne til at skabe bevidsthed over de egentlige stressårsager, samt hvordan du håndterer dem, så du igen har balance i livet.
Et forløb med øget opmærksomhed på egenomsorg - og det der gør livet meningsfuldt for dig.
Jeg tilbyder stresscoaching & mindfulness i Aarhus - ring og book en tid i dag - eller udfyld kontaktformularen så har du taget det første skridt i den rigtige retning.
Det er et 1:1 forløb, hvor du skal indstille dig på at lave Mindfulness øvelser dagligt.
"Øjeblikket er alt, du har."
Få livskvaliteten tilbage
Kombiner mindfulness med stresscoaching.
Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT)
Gør som over 100.000 andre
Download app'en "Mindfulness - bevidst nærvær" og lyt til en GRATIS guidet bodyscan - eller køb den 10 timer store app og lyt til flere guidede meditationer, yoga eller "Godnat & sov godt"
