Mindfulness workshop i virksomheder (MBCT)
Ønsker du mere ro og balance i livet?
Ring til mig på 40 10 80 27
Mindfulness i virksomheden.
"Mindfulness betyder at være opmærksom på en særlig måde: bevidst i øjeblikket og uden at dømme" Jon Kabat-Zinn.
Noget af det bedste, vi kan gøre for os selv og andre, er at være fuldt tilstede, der hvor vi er - mens vi er der.
I den fortravlede og ofte stressede hverdag, som mange har, er vi ikke opmærksomme og tilstede i nuet, men grubler i stedet over fortiden eller bekymrer os om fremtiden.
Når vi ikke er nærværende og opmærksomme, kommer vi lettere til at reagere automatisk og gør os ikke klart, om vi handler hensigtsmæssigt.
Ved hjælp af simple mindfulness teknikker, der ser ud af næsten ingenting, men viser sig at handle om næsten alting, bliver vi bedre til at håndtere livets udfordringer - vi bliver mere nærværende og tilstede i livet.
Workshoppen giver jer en forståelse af:
- hvad er mindfulness
- grundprincipperne for mindfulness
- teoretiske indlæg og øvelser
og da mindfulness er erfaringsbaseret, vil vi sammen træne:
- blid yoga
- bodyscan
- meditation
Mindfulness & stress
Forskning viser, at mindfulness har en dokumenteret effekt på stress, og workshoppen kan med fordel indeholde et indlæg om:
- hvad er stress
- symptomer på stress
- håndtering og forebyggelse af stress
- håndtering når stress rammer
Workshoppen:
Afholdes i hele Danmark og varer fra 1,5 time til 1 hel dag. Workshoppen kan tilpasses jeres behov.
Priser:
Ring på 40 10 80 27 og lad os tale nærmere om det.
"Hvis du ikke kan finde fred i dig selv, vil du aldrig finde det andre steder."
TineThorden, Fællestillidsrepræsentant for pædagogmedhjælperne & pædagogiske assistenter i Århus Kommune:
"Super indsigtsrig temadag om stress og mindfulness med gode øvelser.
Gennemgangen var let forståelig og inspirerede til at ville vide mere"
"Hvis du ikke kan finde fred i dig selv, vil du aldrig finde det andre steder."
Gør som over 100.000 andre
Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT):
Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT) er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale (2002) og er en videreudvikling af Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR).
