Mindfulness - kursus til virksomheder (MBCT)
Ønsker du mere ro og balance i livet?
Ring til mig på 40 10 80 27
Mindfulness er træning i bevidst nærvær.
Forskning viser, at Mindfulness har en dokumenteret effekt på stress, og kurset vil for den enkelte medarbejder være en vej til:
- at håndterer stress
- at opnå større nærvær i nuet
- at øge opmærksomheden
- at øge koncentrationen
- at opnå mere ro og balance i livet
- at få mere energi
Forløbet foregår i din virksomhed ialt 4 x 2,5 time. Førstegang indledes med et foredrag om stress.
Vi vil under forløbet i fællesskab træne:
- mindfulness blid yoga
- mindfulness bodyscan
- mindfulness meditationer
Der vil under forløbet være flere teoretiske indlæg.
Der udleveres undervisnings materiale til den enkelte medarbejder i form af manual samt bog.
Træning mellem kursus dagene:
For at opnå effekt af kurset anbefales det, at den enkelte medarbejder træner 30 minutter dagligt.
Priser:
Ring på 40 10 80 27 og lad os tale nærmere om det.
"Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe." - Jon Kabat-Zinn
Gør som over 100.000 andre
Download app'en "Mindfulness - bevidst nærvær" og lyt til en GRATIS guidet bodyscan - eller køb den 10 timer store app og lyt til flere guidede meditationer, yoga eller "Godnat & sov godt".
